معلومة

الأطعمة المولدة للجوز: ما هي

الأطعمة المولدة للجوز: ما هي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الأطعمة الجيتروجينية ، باسم غير مشجع ، فهي فئة من الأطعمة التي يمكن أن تخلق مشاكل صحية إذا تم تناولها بكميات كبيرة أو في وجود أمراض موجودة مسبقًا. دعونا نرى ما هي وما هي آثارها على أجسامنا ، ونتذكر أنه لا ينبغي استبعادها مسبقًا ، لأن لديهم أيضًا خصائص مفيدة مهمة. قبل استبعاد الأطعمة من النظام الغذائي ، لما تسمعه عنه ، من الأفضل استشارة الطبيب.

الأطعمة المولدة للجوز: ما هي

ال الأطعمة النيتروجينية هم الذين يمكن أن يتداخلوا مع استقلاب اليود. غالبًا ما ينتمون إلى الأسرة الصليبية ولكنها ليست قاعدة وتتوافق الفئتان. ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة مثل بذور اللفت ، الملفوف ، اللفت ، الجرجير ، الجرجير ، الفجل ، الفجل. ومع ذلك ، فإن حليب الأبقار التي تتغذى على هذه الخضار ، على سبيل المثال ، هي أيضًا من الأطعمة التي تتسبب في زيادة إفراز الدهون.

إنه تحلل استنشاق الجلوكوز الآلية التي تقود هذه الأطعمة إلى إبطال امتصاص اليود ، الجلوكوزينولات المعنية الثيوسيانات والأيزوثيوسيانات والجوترينات. ولكن إذا تم طهيها ، فإن الأطعمة التي تحتوي على الجيتروجين تكون أقل مقاومة لليود ، لأن يتم تعطيل المركبات "السيئة" أثناء عملية الطهي ، لذلك ، فإن استقلاب اليود لم يعد يتأثر بوجوده ويبقى عمليا دون تغيير.

لا ينبغي إدانتهم مسبقًا الأطعمة النيتروجينية، ولا يتم استبعادهم تمامًا من نظامهم الغذائي دون وجود أسباب طبية محددة ، ولكن في الحميات الغذائية منخفضة بالفعل في اليود، بالتأكيد يمكن أن يؤدي وجودهم إلى مشاكل حرجة.

قائمة طعام Goitrogen

للحصول على فكرة عن الأطعمة التي تحتوي على الجيتروجين التي نستهلكها بشكل متكرر ، ربما دون معرفة قوتها ، إليك بعض الأمثلة. بالإضافة إلى ما سبق ذكره الصليبية gozzigene ، هناك أيضا فول الصويا والسبانخ والدخن والتابيوكا والخس في هذه الفئة.

ونجد أيضًا بعض المضافات الغذائية ، مثل النترات الموجودة في الأسماك واللحوم المحفوظة. إنه عن المكونات التي منع تناول اليود بواسطة الغدة الدرقية.

أحد الأسباب العديدة لعدم التوصية بتجنب كل شيء الأطعمة النيتروجينية ، إنها حقيقة أنها تحتوي غالبًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي لها قوى مضادة للسرطان. الشيء نفسه ينطبق على المواد الأخرى التي تساهم بطريقتها الخاصة في رفاهيتنا.

إذا لم يكن لدينا إذن أسباب محددة للخوف من الإصابة بنقص اليود ، فإننا لا نتجنب الأطعمة المحتوية على الغُضُّرْن ولكننا نحاول فقط عدم تناول الكثير. تم التأكيد على أن النظام الغذائي المتوازن والمتنوع هو الخيار الأفضل.

الأطعمة الدرقية والغدة الدرقية

كما ذكرنا ، هو كذلك الغدة الدرقية هي الجزء الأكثر إصابة في الجسم عندما يتعلق الأمر باستقلاب اليود ، في الواقع ، عندما يفشل ، يمكن أن يحدث قصور الغدة الدرقية. يمكن أن تؤدي هذه المشكلة أيضًا إلى ظهور تضخم الغدة الدرقية بشكل واضح ، وهي ظاهرة تفسر اسم الفئة: "Gozzigeni".

الأطعمة التي تسبب تضخم الغدة الدرقية وغير تضخم الغدة الدرقية

لفهم كيفية التصرف مع هذه الأطعمة دون افتراض التصرف مثل المتطرفين أو عدم الاهتمام أو الذعر ، إليك الكتاب الذي تحتاجه "قصور الغدة الدرقية. تجاهل حالة طوارئوهو ما يشرح كيفية التعرف على اضطراب الغدة الدرقية الأكثر شيوعًا وعلاجه ، كتبه راؤول فيرجيني.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Pinterest

قد تكون أيضا مهتما ب:

  • الصليب: قائمة وخصائص
  • نظام غذائي جيد المزاج
  • اليوم العالمي ضد الهوس بالنظام الغذائي


فيديو: جدول يومي لاكل الطفل الرضيع من الشهر الرابع حتي عمر سنه. نظام تغذية شامل كل التفاصيل لا غني عنه (أغسطس 2022).