معلومة

تاي تشي: الفوائد

تاي تشي: الفوائد


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تاي تشي ، فنون قتالية مناسبة للشباب وكبار السن ، والتي بفضل حركاتها اللطيفة تعود بالفوائد على صحة الجسم والعقل. إنه ليس مملًا على الإطلاق أو قد يبدو بطيئًا جدًا ، فهو فعال بصمت: دعنا نوضح كيف يعمل على تغييرنا للأفضل.

تاي تشي: ما عليه

ولد في الصين كفن الدفاع عن النفس، توصف أيضًا بأنها نوع من الملاكمة الدقيقة وشعبية للغاية. الأسلوب ، بالنسبة لأولئك الذين لديهم عيون خبيرة ، هو أسلوب فنون القتال الصينية ولكننا اليوم لا نفكر فيه بالتأكيد تاي تشي كنظام قتالي.

من الطبيعي ربطها بفكرة جمباز لطيف، لتقنية للوقاية من الأمراض والبقاء بصحة جيدة ، مع روح هادئة. في الواقع ، الغرض من هذا فنون الدفاع عن النفس "السابقة" لا يتعلق الأمر كثيرًا بالحفاظ على لياقتنا البدنية أو منحنا عضلات كبيرة ، أو حتى جعلنا نفقد الوزن ، ولكن حول تضمن لنا صحة الحديد ، أو قوية ، إلى أقصى حد ممكن.

على وجه الخصوص ، إنه يعمل على بعض جوانب حياتنا التي من الجيد التوقف فيها لفهم ما إذا كان تاي تشي هو حق لنا.

تاي تشي: الفوائد

تتعلق الفوائد بمناطق وأمراض معينة ، والتي سنعالجها كل حالة على حدة ، ولكن أولاً وقبل كل شيء يذهب الجمباز التصرف على شخصنا ككل. الجسد والعقل ، للسماح لنا بالوصول إلى حالة كاملة من الرفاهية. هذا يعني أنك تمارسها مفيد للعضلات والرئتين والقلب والتنفس وحركات الجسم.

ال تاي تشي فهو يقلل من التوتر ، ويجمع بين التأمل والحركة ، ويعتني بالجهاز العصبي ويثبت أنه فعال للغاية في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول السيئ. غالبًا ما يوصى به لمن يعانون من مشاكل سكتة قلبية، لأنه مفيد للقلب ، وحتى أولئك الذين لا يمتلكونها يمكنهم منعهم من خلال ممارسة تاي تشي والقيام بذلك النشاط البدني المنتظم الذي لا يجعلنا كسالى ولكن لا يجعلنا مهووسين باللياقة البدنية.

الأرق والقلق، يمكن أن تختفي أو على الأقل تتناقص مع تاي تشي، وهو تخصص مدرج أيضًا في برامج إعادة تأهيل مرضى السكتة الدماغية ، حيث أن التمارين تتعلق بالتنفس ، ولكن أيضًا بالتمدد ، للعضلات والمفاصل ، وكذلك مناحي طويلة وسلمية.

من يمارس تاي تشي كما ستشهد زيادة خاصة بها القدرة على التركيز ، علاوة على ذلك ، يقل حجم الدماغ بشكل أقل من المتوقع مع تقدم العمر. ليس هذا هو السبب الوحيد الذي يجعل أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يكرسون أنفسهم لهذا الفن القتالي الصيني ، نظرًا ل الفوائد الكامنة في ضغط الدم ومقاومة الأوعية الدموية وضغط النبض.

تاي تشي: الأصل

لمعرفة المزيد عن أصول هذا الفن القتالي قبل أن تقرر ما إذا كان يمكن أن يكون مفيدًا ، ابحث عن الكتاب على Amazon"تاي تشي تشوان. أصل وقوة فنون الدفاع عن النفسوهو ما يخبرنا ، بين النظرية والتطبيق ، كيف ولدت. إنها أيضًا قراءة مناسبة لأولئك الذين لا يعرفون الكثير ولكن لديهم فضول لمعرفة المبادئ العامة لهذه الطريقة القديمة التي لا تزال تعتبر فعالة بعد قرون وقرون. بين القصص والنصائح ينتهي الكتاب مقتنعًا على الأقل بإعطاء فرصة لذلك تاي تشي لجعلنا شخصًا أفضل.

تاي تشي: تمارين

دعنا ننتقل إلى الجانب العملي ، والذي يمكن أن يكون مصحوبًا بدراسة تاريخية ، إذا كنت تهتم كثيرًا به. من ناحية أخرى ، يجب على أولئك الذين انجذبوا إلى الفوائد والذين هم في عجلة من أمرهم للتمتع بها ، أن يعرفوا ذلك من خلال أدائها تمارين تاي تشي سيتم العثور عليه فقط لصنع واحد سلسلة من الحركات البطيئة والدائرية تشبه إلى حد بعيد الرقص ، لكن بدون موسيقى.

يسود الصمت ، وهناك مجال لذلك صوت الطبيعة أننا محظوظون بما يكفي لأن نكون قادرين على ممارسة الرياضة في حديقة ، وسوف نستمد الطاقة أو واحدة الشعور بالاسترخاء.

السر يكمن فيالتناوب مما يجعلها مناسبة حتى لكبار السن ، وهو سر ذو أصول قديمة ويعمل لأنه محفوظ دون اختلافات. نرجو أن يكونوا تمارين أكثر حيوية أو تهدف إلى الاسترخاء، ستكون دائمًا حلوة ومتناغمة ، ولن تتعرض أبدًا لخطر التمزق أو التقلصات.

تاي تشي: ميلان

في الحدائق ، في صالات الألعاب الرياضية ، يمكنك التدرب تاي تشي على أساس منتظم ، الاستفادة من الفوائد المرجوة ، حتى في ميلانو حيث توجد ، وكذلك في مدن أخرى ، جمعية تنظم الدورات والاجتماعات. هذه هي الجمعية الثقافية كوون كونغ فو، وتقع في طريق Apelle ، 8 في منطقة Gorla.

في مساحاتها وفي أماكن ألما ماترز (عبر Alessandro Stradella ، 5) تقام على مدار السنة دورات عديدة لدراسة وممارسة هذا الفن الجزئي مع الروح والمبادئ بقيت سليمة من أصولها. أولئك الذين يريدون معرفة المزيد يمكنهم زيارة الموقع الإلكتروني www.taichiyangmilano.it.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

المقالات ذات الصلة التي قد تهمك:

  • بيلاتيس: ما هو عليه والفوائد
  • موسيقى للتأمل
  • طول العمر
  • آلام الورك: الأعراض والعلاجات


فيديو: رياضة الـتاي تشي وتأثيرها في علاج العديد من الأمراض! (سبتمبر 2022).