معلومة

الرقص على العمود: الفوائد

الرقص على العمود: الفوائد



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

رقصة القطب، وليس رقصة لاب ، لأن "القطب" في هذه الحالة يصنع الفرق بين نشاطين مختلفين للغاية لهما أهداف مختلفة. الشيء الذي أريد أن أخبركم عنه ليس الرقص الذي يُمارس في نوادي الرجال فقط ، بل الآخر الذي يُمارس في صالة الألعاب الرياضية تحت أعين مدرب أو مدرب يقظ ومستعد. هناك تتطلب رقصة العمود الكثير من الجهد البدني ويجعلنا نشعر بالرضا ، فهو مزيج بين الرقص والجمباز البهلواني وهناك بالفعل العديد من الأصناف بما في ذلك فني القطب ، والغريب في القطب ، ولياقة القطب.

مشترك ، رقصة القطب ورقصة لاب ، لها الصدارة ، وهي ضرورية لكليهما ، لكن الأول لا يتطلب حضور الجمهور ، على الأكثر نرى زملائنا في الفصل ، عازمين على التعرق بقدر ما نفعل.

رقصة القطب: ما هي

هناك رقصة القطب هو تخصص رياضي معترف به في إيطاليا في يونيو 2010 ولكن له أصول أقدم وأبعد بكثير. هناك من يعتقد أنه يأتي من الصين ، البلد الذي يوجد فيهشكل قديم من الجمباز تشبه إلى حد بعيد ما تقدمه صالات الألعاب الرياضية اليوم.

يمكن أن يكون سلف آخر لرقصة العمود كيوكوزاشي ، عرض من القرن التاسع عشر صنع في اليابان حيث قفز الناس من خلال الفوانيس الورقية على أعمدة خشبية.

الرقص على العمود: الفوائد

في هذا الجمباز الموسيقي، أو إذا أردنا ، يمكننا أيضًا تسميتها واحدة الرقص البهلواني بشكل غير متوقع نجد أنفسنا أ تحريك العضلات غالبًا في تخصصات أخرى ، لا يشاركون ، على سبيل المثال الفخذين الداخليين. يمكنك القيام بتمارين محددة بدلاً من إعطاء نفسك لها رقصة القطب فيما عدا أن الفوائد مختلفة تمامًا.

هذا النشاط يعزز الكثير العضلات (عضلات البطن ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، لاتس ، عضلات المؤخرة ، العضلة المقربة ، العضلة رباعية الرؤوس ، وأوتار الركبة)، وكذلك تحسين نظام القلب والأوعية الدموية ، ونغمات الفخذين والأرداف وتقاسم المنافع والذراعين وفي نفس الوقت يحسن التوازن والتنسيق. سترى أن الوركين ومحيط الخصر بعد شهور قليلة من الرقص على القطب ناهيك عن التحسينات من وجهة نظر مرونة العضلات والموقف.

أولئك الذين يتابعون دورة رقص القطب لمدة عام ، يمكنهم أيضًا ملاحظة كيف يتم إجراء هذا النوع من الحركات بطريقة مستمرة وجادة ، يطورون القدرة على التحمل والقوة والقيادة والتنقل. دعونا لا ننسى أننا لسنا مجرد كتلة من العظام والعضلات والأعصاب: فهذه الجمباز القطب لها أيضًا موطن قوة على مستوى احترام الذات ويزيد من شهوانية الحركات دون أن يتوقف عن المتعة.

الرقص على العمود يجعلك تفقد الوزن

على الرغم من أن هذا ليس هدفه الرئيسي ، إلا أنه صحيح أن هذه الجمباز تجعلك تفقد الوزن لأنها "حيوية" ومتعبة للغاية. إذا ظهرت حركات خبير في رقصة القطب تبدو سهلة وسلسة ، في الواقع تختبئ عمل مكثف. الدورات مزدحمة بالأشخاص الذين يريدون 90٪ من النساء حرق السعرات الحرارية وتقوية جسمك. هذا الطريق ليس مملاً مثل الآخرين: هناك 140 رقمًا تتطلب ذلك الكثير من القوة والالتزام والتفاني.

القطب الرقص ميلان

جنبا إلى جنب مع روما ومدينتين أو ثلاث مدن أخرى ، ميلان هي المدينة التي تقدم معظم الفرص لدورات من هذا النوع. على سبيل المثال ، قاموا بتنظيمها في الرقص على القطب ميلان (عبر فراتيلي بريسان) ، آل استوديو ميلان بول للرقص (فيالي كول دي لانا) وآل أكاديمية الرقص القطب ميلان (عبر Thermopylae) ولكن فقط ابحث على الإنترنت للعثور على مكان مريح للتسجيل ، كونه لاعب جمباز يفرغ من السكان.

روما الرقص القطب

حتى في العاصمة ، فإن رقصة القطب يعجبهم حقًا ، هناك من يمارسونه روما استوديو الرقص القطب (عبر Degli Anemoni) ، الذي فيدمى الملاك العمودية، في فيا جرامشي في فيانو رومانو ، ومن فيدمى عمودية مجهولة ، في فيا لاتسيو ، في فابريكا دي روما. ابحث في منطقتك أيضًا ، ستجد صالة ألعاب رياضية حيث يمكنك تجربة هذه الحداثة.

موانع الرقص على العمود

لإعطاء نفسك لهذه الرقصة ، من الضروري أن يكون لديك إعداد رياضي عادل إن لم يكن ممتازًا: فهي تشمل الجسم كله ومن الضروري أن يكون لديك حد أدنى من التحمل والمرونة والتنسيق لتحسينها يومًا بعد يوم. البدء من نقطة الصفر ليس مريحًا ويمكن أن نخرج من الدرس الأول في الألم والإحباط.

حتى أولئك الذين ليس لديهم عضة ليسوا مناسبين لهذه الجمباز التي لا تعطي نتائج فورية ، يتطلب الصبر والعزيمة، وهو عمل لتقوية العضلات يدعم الجزء الأكثر رقصًا بحيث تنجح الأرقام بشكل جيد. أنا لا أتحدث عن سنوات من انتظار الرضا ، بل عن ثلاثة أو أربعة أشهر. من يعاني من آلام الظهر المتكررةمن الأفضل أن تجرب تمرينًا آخر لشد عضلاتك.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Pinterest

المقالات ذات الصلة التي قد تهمك:

  • بيلاتيس: ما هو عليه والفوائد
  • جمباز الوجه
  • كانتري فيتنس لفقدان الوزن
  • اليوجا: الفوائد
  • الرقص الشرقي
  • Hydrobike: الفوائد


فيديو: 2018 PSO Northeast Pole Champion, Pole Grace (أغسطس 2022).