معلومة

العانة: الأعراض والعلاجات والتمارين

العانة: الأعراض والعلاجات والتمارين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بوبالجيا، اعتدنا على ربطه باسم لاعب كرة قدم مشهور عندما نسمع أنه لا يزال خارج الملعب لأنه غير لائق ، ولكن يمكن أن يتعرض الجميع لهجوم بوبالجيافهو ألم لا علاقة له بنشاط أو راتب هؤلاء الرياضيين. إنه ليس شيئًا خطيرًا حتى لو كان مزعجًا للغاية ، ويمكن علاجه تمارين وعلاجات طبيعية، إلا في المرحلة الحادة عندما يكون هناك راحة فقط ، وأحيانًا مع مسكن للألم حتى لا نعاني كثيرًا.

Pubalgia: ما هو عليه

ما وراء اللاعبين ، دعنا نرى ما هو نشر: إنها متلازمة مؤلمة تسبب لسعًا شديدًا أو ألمًا في الفخذ و / أو منطقة العانة و / أو في الوجه الداخلي للفخذين. كيف يمكن أن ينشأ هذا الألم؟ هناك أكثر من 70 سببًا ، فمن الأفضل أن تتعلم كيف تعامل نفسك دون أن تصاب بالجنون لفهم سببنا بالضبط.

العانة: الأعراض

الألم يعطي بوبالجيا يمكن أن يصل أيضًا إلى الجانب الأمامي-الإنسي للفخذ حتى لو بدأ من منطقة العانة ، ويمكن أن يشع في منطقة خلف العانة مما يسبب الشعور بالحاجة دائمًا إلى الذهاب إلى الحمام للتبول حتى لو لم يكن ذلك ضروريًا حقًا.

عادة تجد أن لديك بوبالجيا عندما تبدأ في ممارسة نشاط بدني ، ليس بالضرورة ممارسة الرياضة ولكن ببساطة تبدأ في الصباح بعد قضاء ساعات في الراحة. غالبًا بعد فترة من الوقت يختفي الألم أو ينحسر ، ولكن إذا هرب منا حركة مفاجئة، يعود ليطاردنا ، وأحيانًا يصبح أكثر حدة.

عام: الأسباب

كما ذكرنا ، هناك 72 سببًا محتملاً مختلفًا بوبالجيا، لذلك بدون سردها جميعًا يمكننا القول أن هذا غالبًا ما يرتبط علم الأمراض وضع سيء أو أسنان سيئة الانسداد. إذا بقيت بعض عضلاتنا متقلصة ، ينتقل التوتر ويمكن للجسم كله أن يشعر بتداعياته.

بالنسبة للمرأة الحامل يضيف سببًا بوبالجيا، ارتخاء العانة بسبب الإفراز الملحوظ لهرمون الريلاكسين ، مما يجعل المفاصل أكثر استرخاءً. أكثر من البحث عن السبب بشكل يائس ، من الأفضل الانتباه إلى الموقف و عادات حركتنا.

Pubalgia: العلاجات الطبيعية

العلاج الطبيعي الوحيد في المرحلة الحادة لـ بوبالجيا إنها راحة تامة ، لأن الألم رهيب للغاية بحيث لا يمكن أن يكون المرء مفيدًا إلا في وقت لاحق العلاج الطبيعي، تحتاج أولاً إلى الطب. إذا كنا رياضيين ، نتوقف عن التدريب لفترة من الوقت ونسأل الطبيب كيف ومتى نستأنف ، في غضون ذلك من الممكن أن نحاول مع العلاج بالتبريد ، العلاج بالثلج.

فقط البرد قادر على التقليل ألم وتورم في منطقة العانة والفخذ ، استرخاء العضلات. إذا لم تكن الآلام شديدة جدًا ، فيمكننا أيضًا وضع الثلج على منزلنا ، وشرائه في مظروف من الصيدلية ، على أمل أن تتحسن حالة Pubalgia دون أن تصبح مزمنة.

عادة ما يصف الطبيب مضادات الالتهاب و / أو مسكنات الألم ، يمكننا استبدالها أو دمجها مع الكركم والزنجبيل والعطاس ومخلب الشيطان ، وجميع المنتجات الطبيعية التي ، إذا تم وضعها على المنطقة المؤلمة ، يمكن أن تخفف من الألم.

Pubalgia: تمارين

عندما على الرغم من محاولاتنا لعلاج هجوم بوبالجيا، يصبح هذا المرض مزمنًا ، يمكننا دائمًا محاولة تقليل الألم من خلال ممارسة النشاط البدني المستهدف الذي يمكن أن يوصي به أخصائي العلاج الطبيعي الجيد.

عادة ما يقدم تمارين الإطالة التابع العضلة المقربة وللسلسلة الخلفية ، تمارين تحسس الجسم الأحادية والثنائية ، تقوية عضلات الحوض الخلفية. كما يوصى في كثير من الأحيان أيضا التنسيق بين العضلات وإعادة برمجة مخطط المحرك. بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل معتاد ، ربما على مستويات عالية ، هناك أيضًا نصائح مخصصة وموجهة.

عرى الرياضي: نص للتعميق

بالعودة إلى خطاب ألم لاعب كرة القدم ، إليك كتاب يمكن تعميقه: بعنوان "فخذ الرياضي ". على أمازون بسعر 18 يورو ، يمكن شراؤه وسيساعدنا في التعرف على الأنواع المختلفة ، بالإضافة إلى الاستراتيجيات العلاجية المقترحة حتى الآن. على سبيل المثال ، يعاني أولئك الذين يلعبون كرة القدم من آلام في الفخذ وتسمى أيضًا متلازمة الغمد (أو العصب المثقوب) في منطقة البطن المستقيمة ، بسبب حركة الركل التي تخلق توترًا عضليًا قويًا في منطقة البطن.

هناك أيضًا أنواع أخرى من Pubalgia ، على سبيل المثال التي يفهمها اعتلال الأوتار التدخلي، بسبب الصدمات الدقيقة المتكررة لعضلات الفخذ وعضلات البطن. أو ال متلازمة الزهري، الناجم عن الصدمة الدقيقة التي تسببها العضلات المقربة التي تخلق نوعًا من الانهيار على مستوى الارتفاق.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Pinterest

المقالات ذات الصلة التي قد تهمك:

  • العلاجات الطبيعية لتشنجات العضلات
  • كيف لا تتعب على دراجة
  • يعمل في الشتاء
  • اللسان الأبيض: الأسباب والعلاجات


فيديو: قصتي مع مرض التهاب الفقار اللاصق spondylarthrite ankylosante نصائح واخطاء تسببت في تفاقم المرض (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Declan

    في ذلك شيء ما. في وقت سابق فكرت بشكل مختلف ، شكرًا للمساعدة في هذا السؤال.

  2. Zoloramar

    أقبل بسرور.

  3. Kehn

    في مكانك ، نناشد المساعدة في محركات البحث.

  4. Fenrilrajas

    سأتذكرك! سوف أحسب معك!

  5. Fauktilar

    فكرة مثيرة جدا للاهتمام

  6. Jamal

    أعتذر ، لكن في رأيي ، أنت لست على حق. أنا متأكد. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في PM.

  7. Asim

    أنت لست الخبير ، عرضا؟

  8. Feliciano

    أعتقد أنني ارتكب أخطاء. اكتب لي في رئيس الوزراء ، تحدث.



اكتب رسالة