معلومات

جميع أنواع الحليب النباتي

جميع أنواع الحليب النباتي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كل الأنواع حليب الخضار: قائمة أنواع الحليب النباتي المناسب للتغذية النباتية.

هناك من يعرّفهاحليب للنباتيينوفي السوق نجد جميع أنواعها. فقط في الصورة أعلاه تظهر حزم من 5 مجموعات مختلفةأنواع حليب الخضارعلى وجه الخصوص ، من اليسار إلى اليمين:حليب اللوز ، حليب القنب ، حليب الصويا ، حليب جوز الهند وحليب الأرز.

الحليب نباتيتم استهلاكه لعدة قرون في ثقافات مختلفة: في العديد من الشعوبحليب نباتييتم استخدامه بانتظام وليس بالضرورة ليحل محل حليب البقر.

أنواعحليب نباتيالأكثر شعبية هي حليب الصويا وحليب اللوز وحليب الأرز وحليب جوز الهند. يختلف محتوى البروتين في الحليب النباتي كثيرًا كما تختلف الخصائص الغذائية ومساهمة العناصر الدقيقة. لا أحدنوع من الحليب النباتييحتوي على الكوليسترول أو اللاكتوز ، لذا فهو مناسب لتغذية المرضى الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو مرضى فرط كوليسترول الدم. الكثير منأنواع حليب الخضاريتم بيعها بشكل عام في "تركيبات غنية" ، وبعبارة أخرى المغذيات الدقيقة مثل إضافتها صناعيا إلى الحليب النباتيكرة القدموالفيتامينات وخاصة فيتامين ب 12.

هناك عدة أسباب لاستهلاكحليب نباتي: نظام غذائي نباتي وأخلاقي ، لأسباب دينية ، عدم تحمل اللاكتوز ، حساسية لبروتينات الحليب ، بيلة الفينيل كيتون أو تفضيل بسيط للحنك. الحليب نباتيهي المادة الخام لتحضيرزبادي نباتي، آيس كريم ، أجبان نباتية ، كريمة نباتية وحلويات لمقاومة اللاكتوز ، حساسية الحليب ...

أثناء وجودك في الولايات المتحدة الأمريكيةأنواع حليب الخضارالأكثر شيوعًا هي حليب اللوز وحليب الصويا ، ونحن الأوروبيون نستهلك حليب الصويا وحليب الشوفان بشكل أساسي ، لكن السكان الآخرين في العالم يفضلون حليب البندق وحليب البازلاء أو ... حليب الترمس!

الأرز ليس الحبوب الوحيدة التي يتم الحصول عليها من الحليب ، ولا يوجد نقص في حليب الحنطة والشعير وكذلك أنواع مختلفة من الحليب الذي يتم الحصول عليه من البذور. دعونا نرى كممجموعة متنوعة من الحليب للنباتيينيوجد! أنا متأكد من أنك لم تتذوقهم جميعًا ، في الواقع ، لم تسمع بالكثير منهم.

حليب نباتي للنباتيين

  • حليب اللوز
  • حليب الصويا
  • حليب جوز الهند
  • حليب الأرز
  • حليب الفول السوداني
  • حليب الشعير
  • حليب أفينا
  • حليب الحنطة
  • حليب الترمس
  • حليب البازلاء
  • حليب الكاجو
  • حليب البندق
  • حليب البندق
  • حليب بذور الشيا
  • حليب بذر الكتان
  • حليب الكينوا
  • حليب السمسم
  • حليب بذور عباد الشمس
  • حليب بذور القنب

حليب القنب له نكهة جوزية تقريبًا. إنه متوفر تجارياً بشكل طبيعي (ينتج من المحاصيل العضوية) أو بنكهة الفانيليا أو الشوكولاتة. بذور القنب لا تحتوي على THC ،تتراهيدروكانابينول، العنصر النشط المسؤول عن التأثير المذهل لـالقنب. بذور القنب والحليب المشتق من الخضار غنية بأحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية والمغذيات الدقيقة الأخرى مثل المغنيسيوم والفيتوسترولس وحمض الأسكوربيك والبيتا كاروتين والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والريبوفلافين والنياسين والثيامين. من بين أنواعحليب للنباتيينلوحظ لأنه مصدر جيد للبروتين.

حليب الفول السوداني هو مشروب يتم الترويج له كوسيلة لمعالجة سوء تغذية الأطفال في البلدان النامية.

كوب من الحليب والأرز يحتوي على 90 سعرة حرارية لكنه لا يوفر الدهون المشبعة أو الكوليسترول. يرتبط محتوى السعرات الحرارية ارتباطًا وثيقًا بالكربوهيدرات ، لذا لا يبدو أن حليب الأرز خيار حكيم: يرتبط النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات بمرض السكري وارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ال حليب الأرزعلاوة على ذلك ، فإنه يوفر فقط كمية خجولة من البروتين. أولئك الذين يستهلكون حليب الأرز في وجبة الإفطار يجب أن يكونوا حريصين على الحد من تناول الكربوهيدرات أثناء الوجبات الأخرى والتعويض بالبروتينات.

قد تكون مهتم ايضا ب

  • الجبن الخالي من الكوليسترول
  • الحليب الذهبي: الوصفة


فيديو: أربعة أنواع من الحليب النباتي الصحي للجسم - طريقة ٱستخراجه وكيفية ٱستعماله (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Daegan

    أنا قلق أيضًا بشأن هذا السؤال. هل يمكن أن تخبرني أين يمكنني العثور على مزيد من المعلومات حول هذه المشكلة؟

  2. Macbeth

    القصدير

  3. Huy

    يمكنك دائمًا إيجاد حلول وسط والتوصل إلى حل مشترك. إذا كنت لا تحب شيئًا ما ، فجرب شيئًا آخر.

  4. Laefertun

    مبروك ، ما الكلمات ... فكر رائع



اكتب رسالة