الاقتصاد

كيف تتواصل مع الطبيعة دون مغادرة منزلك

كيف تتواصل مع الطبيعة دون مغادرة منزلك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ليس عليك دائمًا الذهاب في رحلة مشي كبيرة أو حتى الخروج من المدينة للتواصل مع الطبيعة. في الواقع ، يمكنك تذوق الأشياء الرائعة في الهواء الطلق دون الحاجة إلى مغادرة منزلك! مع هذا الوباء ، لا يرغب الكثير من الناس في المخاطرة بالخروج والمرض ، أو لا يُسمح لهم بذلك ، لذلك كان عليهم أن يكونوا أكثر إبداعًا في وقتهم. أجبرنا الإغلاق على تعلم الاستمتاع بأشياء بسيطة مرة أخرى ، مثل التواصل مع الطبيعة والتباطؤ قليلاً.

قد تتساءل كيف يمكنك إحضار الأماكن الخارجية إلى الداخل حتى لا تضطر إلى المخاطرة بالتعرض للفيروسات المحمولة بالهواء أو مسببات الحساسية. بالطبع ، لا يمكنك الاستمتاع بأنشطة مثل المشي لمسافات طويلة ورياضات المغامرة في راحة غرفة المعيشة الخاصة بك ، ولكن يمكنك جلب خصائص العلاج الطبيعية إلى منزلك. بعد ذلك ، سنرى كيف يمكنك جني فوائد الأماكن الرائعة في الهواء الطلق دون حتى الخروج.

"في كل نزهة مع الطبيعة ، تحصل على أكثر بكثير مما تبحث عنه." - جون موير

إليك سبع طرق للتواصل مع الطبيعة (دون مغادرة منزلك):

1. شراء بعض النباتات الداخلية.

لا تبدو النباتات الداخلية جميلة فحسب ، بل لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية! إضافة النباتات إلى الديكور الخاص بك يجلب لك شريحة من الطبيعة في الداخل ، بينما يساعد على تنقية الهواء وتعزيز الأيونات السالبة في البيئة. ومن المفارقات أن الأيونات السالبة تساعدنا على الشعور بمزيد من الإيجابية والحيوية من خلال زيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ.

من المحتمل أنك عانيت من هذا الإحساس أثناء المشي على الشاطئ أو في الجبال ، وتمتص طاقة عشرات الآلاف من الأيونات السالبة. تحتوي النباتات المنزلية على عدد أقل من الأيونات السالبة ، لكنها لا تزال كافية لتحسين حالتك المزاجية وتجعلك تشعر بمزيد من النشاط. فيما يلي بعض الفوائد الأخرى للنباتات الداخلية:

  • يزيلون السموم المحمولة في الهواء مثل المواد المسببة للحساسية والغبار والعفن
  • تساعدك على الشعور بالاسترخاء والهدوء
  • يمكن للنباتات الداخلية تحسين التركيز والإنتاجية
  • تمنحك العناية بالنباتات إحساسًا بالفخر والإنجاز

إذا كنت تفقد اتصالك بالطبيعة ، فاشترِ بعض النباتات لجني فوائد الهواء الطلق دون مغادرة منزلك أبدًا.

2. استمع إلى أصوات الطبيعة على هاتفك أو اشترِ جهازًا للصوت.

إذا لم تتمكن من الخروج إلى شلال أو شاطئ ، فقم بإحضار هذه الأصوات العلاجية مباشرة إلى منزلك للحصول على مزايا مماثلة. سواء وجدت مقطع فيديو يبعث على الاسترخاء على YouTube أو اشتريت آلة صوتية بها أصوات الطبيعة ، ستشعر بمزيد من الهدوء والاتصال بالأرض. اليوم ، لديك العشرات من الخيارات للاختيار من بينها لجلب قوة الطبيعة والهدوء إلى أذنيك مباشرة من سريرك أو الأريكة.

بالطبع ، لا يمكن مقارنتها بتجربة مشاهد الطبيعة شخصيًا ، ولكن إذا لم تكن مرتاحًا للسفر إلى هذه الأماكن في الوقت الحالي ، يمكن أن توفر الأصوات بعض المكافآت نفسها.

3. احتفظ ببعض الزيوت الأساسية في متناول اليد.

تعد الزيوت الأساسية طريقة رائعة للتواصل مع الطبيعة بينما تساعدك في علاج الأمراض المختلفة ، مثل القلق أو الاكتئاب. فيما يلي بعض الزيوت الأساسية الأكثر شيوعًا ، بالإضافة إلى الشروط التي يعالجونها:


نعناع:

يمكن أن يساعد هذا الزيت في علاج أمراض المعدة ، مثل مرض القولون العصبي أو مرض كرون. كما أنه يساعد في حالات الصداع والغثيان.

الخزامى:

لعل أحد أكثر زيوت اللافندر شيوعًا ، يمكن أن يعالج الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب بسبب تأثيره المهدئ على الجهاز العصبي. يقول بعض الباحثين أنه يمكن أن يساعد أيضًا في اضطرابات النوم ، مثل الأرق.

شجرة شاي:

يحتوي هذا الزيت على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات. يمكن استخدامه لعلاج الجروح والتحكم في قشرة الرأس والقضاء على القمل. يمكن استخدامه أيضًا لعلاج قدم الرياضي.

البرغموت:

يمكن أن يساعد هذا الزيت في تخفيف التوتر وتخفيف الآلام المزمنة والالتهابات.

البابونج:

يستخدم البابونج في العديد من أنواع الشاي المصممة لمساعدة الناس على النوم بشكل أسرع ، ويمكن أن يخفف من القلق والتوتر ، وكذلك يساعد في اضطرابات النوم.

الياسمين:

هذا الزيت ليس فقط رائحته جميلة ولكنه يستخدم في العديد من الحلويات بسبب طعمه الحلو. يمكن استخدامه كمضاد للاكتئاب ومهدئ ومطهر.

الأوكالبتوس:

يمكن أن يساعد زيت الأوكالبتوس في إزالة روائح العفن ، بالإضافة إلى تخفيف السعال وأعراض البرد الأخرى.

يلانغ يلانغ:

يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التوتر والإجهاد بسبب رائحته الزهرية الخفيفة ، مما يساعد على تهدئة القلق.

4. شاهد الأفلام / البرامج التلفزيونية أو اقرأ الكتب التي تتناول موضوعات الطبيعة.

طريقة أخرى رائعة لمكافحة حمى المقصورة ، يمكن أن تنقلك الكتب والبرامج التلفزيونية إلى عالم آخر بعيدًا عن غرفة المعيشة أو السرير. بالطبع ، لن تشعر بنفس الشعور بالخروج إلى الطبيعة بنفسك ، لكن مشاهدتها على التلفزيون أو الهاتف في بعض الأحيان يمكن أن توفر بعض الفوائد نفسها. في الواقع ، أظهرت بعض الدراسات أنه حتى النظر إلى الطبيعة يمكن أن يزيد المشاعر الإيجابية ويحسن وظائف المخ.

نظرًا لأننا تطورنا حول الحياة النباتية والحيوانية الوفيرة ، فإن بيئاتنا الحديثة لا ترضي غرائزنا الطبيعية. أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص في المناطق الحضرية لديهم صحة نفسية أسوأ من أولئك الذين يقيمون في المناطق الريفية. ومع ذلك ، حتى إذا كنت تعيش في مدينة صاخبة ، يمكنك دائمًا إحضار الطبيعة إليك في الأفلام والكتب. من المحتمل أن تشعر براحة أكبر ، بمجرد مشاهدة مناظر الطبيعة الجميلة.

5. قضاء الوقت في الفناء الخلفي الخاص بك.

لست مضطرًا للسفر بعيدًا لجني فوائد الطبيعة - ما عليك سوى الخروج من الباب الخلفي والاستمتاع بصوت الطيور وإحساس العشب الطازج تحت قدميك. اجلس على كرسي مريح مع كأس من عصير الليمون المثلج واستمتع بفن الوجود لبعض الوقت. قد لا تقارن بجبل. إيفرست أو البحر الكاريبي ، ولكن لا يزال بإمكانك الاستمتاع بعجائب الطبيعة من الفناء الخلفي الخاص بك.

يمكنك أيضًا بناء منزل للطيور إذا كنت ترغب في جذب المزيد من أصدقاء الحيوانات إلى حديقتك. حتى إذا كنت لا تعتبر نفسك ماهرًا بشكل خاص في النجارة ، يمكن أن يوضح لك البحث السريع عبر الإنترنت كيفية بناء واحدة بنفسك. استخدم وقت فراغك للاستمتاع بالأشياء الصغيرة في الحياة ، مثل التواصل مع الطبيعة في منزلك.

6. ابدأ حديقة.

لقد استخدم الكثير من الناس هذا الوقت في حصاد الفواكه والخضروات الطازجة ، حيث بدت الإمدادات الغذائية غير مؤكدة بعض الشيء في بداية الوباء. نظرًا لأن العديد من الأشخاص لم يضطروا للذهاب إلى العمل ، فقد استخدموا وقت الفراغ هذا لتعلم الحدائق من أجل أن يكونوا أكثر اعتمادًا على الذات.

لا تحتاج حتى إلى مساحة كبيرة لزراعة منتجاتك. استخدم بعض الأشخاص أيضًا حاويات سعة 5 جالون الموجودة في متاجر الأجهزة لزراعة نباتاتهم. اختار آخرون زراعة الأعشاب على عتبات النوافذ أو حتى استخدام بركة الأطفال لزراعة الطعام الطازج. اعمل مع المساحة المتوفرة لديك وتأكد من نموك مع المواسم ، بحيث يكون لديك أفضل فرصة لإنتاج محصول جيد.

لا تحتاج إلى إبهام أخضر لبدء البستنة ؛ مع القليل من الممارسة والجهد ، سيكون لديك حصاد في أي وقت من الأوقات.

7. زين منزلك بالمناظر الطبيعية.

حمى الكابينة تجعلك مجنون؟ لا تقلق؛ لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالطبيعة في منزلك من خلال تزيين مساحتك بمناظر طبيعية جميلة. اشترِ المفروشات ذات الطبيعة ، مثل الأشجار والجبال والأنهار. يمكنك أيضًا شراء لوحات أو صور للطبيعة ، أو حتى تعليق صورك الفوتوغرافية للطبيعة إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله.

كن مبدعًا في طريقة التزيين - ليس عليك أن تأخذ الكثير من الوقت أو الموارد لتذكر عجائب الطبيعة. حتى نبات صغير أو فنجان قهوة مع بضع أشجار يمكن أن يثير مشاعر السلام والفرح. افعل كل ما يتطلبه الأمر لتتذكر كيف تشعر بالسير في الغابة أو رؤية الجبال لأول مرة. اجعلها تشعر بالراحة إذا قضيت وقتًا أطول في منزلك ، وبهذه الطريقة ، لن ترغب أبدًا في المغادرة!

تأملات نهائية حول كيفية الاتصال بالطبيعة من منزلك

من الغريب أنك لست مضطرًا للسفر آلاف أو حتى مئات الأميال للاستمتاع بالهواء الطلق الرائع. إذا كنت تزرع حديقة أو تجلس في الفناء الخلفي الخاص بك وتستمتع بأصوات الطبيعة أو تشتري نباتات داخلية ، فلا يزال بإمكانك التواصل مع الطبيعة في منزلك. يمكنك أيضًا شراء زيوت عطرية من شأنها أن تريح عقلك وتساعدك على الاسترخاء ، أو شراء لوحات أو صور من الطبيعة للتسكع في المنزل.

أخيرًا ، استخدم اختراع التكنولوجيا من خلال الاستماع إلى أصوات الطبيعة على هاتفك أو من خلال مشاهدة البرامج التلفزيونية حول كيفية استكشاف الأماكن الرائعة في الهواء الطلق. أو يمكنك الذهاب إلى مكتبتك المحلية أو تنزيل كتب الطبيعة. كما ترى ، لديك العديد من الخيارات للتواصل مع الطبيعة دون الحاجة إلى ركوب سيارتك!


فيديو: جولة حول العالم من دون مغادرة المنزل 360 درجة (ديسمبر 2022).